Mentális jóllét
A középkor sok nő számára stresszes időszak: a fizikai és egészségi állapotváltozások mellett a nők gyakran kettős vagy hármas szerepben – dolgozó nő, anya, gondozó – élnek, amit a menopauzatünetek tovább súlyosbítanak. De fordítva is igaz: a stressz is összefüggésbe hozható a menopauzális tünetekkel.
A stresszkezelési programok (például a magasabb tudatosság vagy mindfulness) rendkívül hatékonyak a stresszkezelési képességek javításában, valamint a stressz és a menopauza tüneteinek enyhítésében.
A mobil egészségügyi (mHealth) megoldások nagyon hasznosak ezen a téren: például az életmód önellenőrzésére (okostelefon alapú) mHealth-et alkalmazó súlycsökkentő programokról kiderült, hogy a súlycsökkentés mértéke mérsékelt volt ugyan, de a programban többen tartottak ki, mint mások esetében.
AChatGPT fejlesztéseket követően megállapították, hogy például az AI beszélgető partnerek (conversational agents, CA) jelentősen csökkentik a depresszió és a szorongás tüneteit.
A hordható teljesítménymérő eszközök (például okosórák, sportórák, amelyek folyamatosan mérik a szervezet működését, a mozgást vagy a sportteljesítményt) javították a fizikai aktivitás iránti motivációt és a testmozgás önhatékonyságát, mivel a felhasználók felelősségtudatot éreztek a viselésük során.
