„Amióta beléptem a változókorba, a derekamra évgyűrűk rakódtak. Pedig most is úgy étkezem, mint korábban.”

A kiegyensúlyozott és sokoldalú táplálkozás minden életkorban fontos azért, hogy testünk egészséges, teljesítőképességünk megfelelő maradjon. Tulajdonképpen minden életszakasz egészen különleges igényeket támaszt a táplálkozással szemben. Ez a változókorra is érvényes.
Természetesen nem létezik semmilyen speciális „változókori diéta”. Azonban az elfogyasztott ételek és italok kiválasztására ebben az életszakaszban különös figyelmet kell fordítani.

Ha többet szeretne megtudni a témáról, olvassa el a „Változókor és táplálkozás” című írásunkat!

Változókor és sport - aktívan és fitten a változókorban

A rendszeres testmozgás segít abban, hogy frissnek, életerősnek érezzük magunkat, jó hatással van az egészségünkre és a közérzetünkre. A testedzés különösen ideális a változókorban, hiszen a sport azoknak a kellemetlen kísérőjelenségeknek a leküzdésében is hatásos lehet, melyekkel a nőknek ebben az életszakaszban kell szembesülniük.

Bővebben olvashat a témáról a „Változókor és sport” című írásunkban